Vertybės

Patarimai, kaip išvengti A gripo plitimo


Neabejotinai šio momento klausimas yra toks: ką mes galime padaryti, kad išvengtume gripo A plitimo? Neseniai Ispanijoje įvykęs šio tipo gripo atgimimas mums primena, kaip jis ir toliau vis labiau veikia pasaulio gyventojus ir kad niekas nėra visiškai užkrėstas šiuo virusu. Dėl dalyko aktualumo manome, kad svarbu visada peržiūrėti, koks yra teisingiausias ir sveikiausias būdas kovoti su A1H1 gripu.

Brazilijos gydytojas Odairas Alfredo Gomesas iš Unaerpo medicinos fakulteto Morfofunkcinės laboratorijos (Ribeirao Preto universitetas, SP) teigia, kad geriausias būdas kovoti su šiuo gripu yra stiprinti imuninę sistemą taikant tinkamą ir sveiką mitybą. . Kai kurie maisto produktai skatina imuninės sistemos veikimą ir stiprina jos veikimą. Štai keletas jų patarimų:

1- Gerkite daug natūralaus ir kokybiško vandens, bent pusantro litro per dieną. Drėgni kvėpavimo takai atbaidys virusus.

2 - venkite gerti pieną, ypač jei sergate peršalimu ar sinusitu. Pienas gamina daugiau gleivių ir apsunkina gijimą. Natūralius jogurtus galima naudoti ir jais piktnaudžiauti - tai puikus maistas imuninei sistemai.

3 - Ruošdami patiekalus, naudokite daug svogūnų ir česnakų.

4 - Vartokite maisto produktus, kuriuose gausu karotino (morkos, burokėliai, virtos saldžiosios bulvės, žali špinatai, žiediniai kopūstai, abrikosai ir kt.) 5 - Vartokite daug cinko turinčių maisto produktų (pavyzdžiui, jautienos kepenyse ir moliūgų sėklose)

6- Padarykite vegetarišką dietą (daržovių ir vaisių vartojimas)

7- Valgykite žuvis, tokias kaip lašiša, menkė ir sardinės. 8- „Shiitake“ grybas yra puikus antivirusinis, taip pat imbiero antpilas, naikinantis gripo virusą.

9- Venkite maisto su riebalais, nes jie slopina imuninę sistemą. Venkite per didelio raudonos mėsos ir jos darinių vartojimo.

10- Venkite kukurūzų, saulėgrąžų ar sojų aliejaus. Geriau naudoti alyvuogių aliejų.

11- Laikykitės kūno ir dantų higienos. Norėdami išvalyti dantis, visada nusiplaukite rankas ir siūlus. Kūdikių ir vaikų atveju, manau, rekomenduojama tėvams pirmiausia pasitarti su vaikų pediatru, kokia dieta jiems yra pati patariamiausia. Turite apsvarstyti galimas alergijas ir kitas kvėpavimo problemas, kurių jie gali turėti.

Vilma Medina. Mūsų svetainės direktorius

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Patarimai, kaip išvengti A gripo plitimo, kategorijoje Vaikų ligos vietoje.


Vaizdo įrašas: Peršalimo ligų ir gripo sezonas (Sausis 2022).