Vaikų ligos

Maistas nuo vaikų anemijos

Maistas nuo vaikų anemijos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jei jūsų vaikas serga mažakraujyste, greičiausiai jis jausis labai pavargęs ir pavargęs, jam skaudės daug galvos. Tai yra pirmieji geležies trūkumo organizme simptomai. Kaip išvengti anemijos ir su ja kovoti? Na, laikantis geros dietos, kurioje yra maisto produktų, kuriuose gausu geležies.

Geležis yra mineralas, reikalingas kraujui gaminti ir gyvybiškai svarbiems organams funkcionuoti. Kiekvienoje raudonojoje kraujo ląstelėje yra geležies, esančios hemoglobine, kuri yra molekulė, pernešanti deguonį į plaučių audinius. Raudonieji kraujo kūneliai yra būtini deguoniui pernešti į organizmą. Dėl geležies trūkumo ląstelės ir audiniai gauna mažiau deguonies, veikdami jų funkcionavimą, ir mes tai vadiname anemija, kuri yra labai dažnas vaikų mitybos nepakankamumas.

Vaikams anemijos išvengti nėra nieko geriau nei gera, įvairi ir subalansuota mityba. Geležis yra mineralas, kurio gausu jautienoje, paukštienoje ir žuvyje. Be to, iš gyvūninių produktų gaunama geležis yra geriau absorbuojama nei iš augalinių produktų esanti geležis, kurios, nors ir mažesniais kiekiais, yra ir kai kuriuose maisto produktuose. Apskritai turtingiausi geležies šaltiniai yra tokiuose maisto produktuose kaip:

- Mėsa Jautienoje, ėrienoje ir kitoje raudonoje mėsoje labai gausu geležies.

- Kiaušiniai Kiekviename kiaušinyje yra 1 mg geležies. Todėl jie yra labai naudingi norint išvengti anemijos.

- Jūros gėrybės. Korpusuose, vėžiagyviuose, tokiuose kaip midijos, moliuskai, austrės ir kokosai, gausu geležies.

- Žuvis.Žuvis taip pat padeda išvengti anemijos, nes joje yra geležies. Kai kurios riebios žuvys, tokios kaip lašiša, tunas ir sardinės, yra labai rekomenduojamos.

- vidaus organai. Jautienos kepenyse, žarnyne ir širdyje taip pat yra daug geležies, nors jų riebalų teorija yra didesnė.

- Ankštiniai: pupelės, lęšiai, avinžirniai ir soja neturėtų būti įtraukti į mažakraujystės vaiko mitybą.

- Riešutai: Žemės riešutai ir graikiniai riešutai yra puikus maistas kovojant su anemija.

- Daržovės: žirniai, brokoliai, žiediniai kopūstai ir burokėliai ... yra daržovės, turinčios daug geležies. Be to, juose yra vitamino B12 ir folio rūgšties - maistinių medžiagų, kurios padeda atsigauti po anemijos. Visi tamsiai žalios lapinės daržovės jie taip pat labai rekomenduojami. Pavyzdžiui, špinatai.

- Vaisiai: Vynuogės, mangai, vynuogės, obuoliai ... yra puikūs vaisiai vaikų anemijai gydyti.

Toks pat svarbus kaip ir maistas, kurį dedame į burną, yra jo įsisavinimas. Geležies absorbcija yra veiksmingesnė, kai ji suvartojama kartu su askorbo arba citrinos rūgštimi. Vitaminas C, randamas, pavyzdžiui, apelsinuose ir citrinose, pagerina geležies pasisavinimą iš maisto.

Kai kurių šios srities ekspertų teigimu, kai kurie užpilai, taip pat karvės pienas tuo pačiu virškinimu, gali slopinti geležies pasisavinimą. Dėl šios priežasties, pavyzdžiui, valgydami gerą kepsnį, patiekite su apelsinų sultimis ar vaisiais ir tuo pačiu patiekalu venkite pieno produktų (sūrio, jogurtų, varškės, varškės ir tt).

Pirmasis kūdikių anemijos prevencijos žingsnis yra užkirsti kelią nėščiai motinai dėl geležies trūkumo ir dėl to mažakraujystės. Norint sužinoti, ar nėščia moteris serga mažakraujyste, būtina atlikti tik kraujo tyrimą, periodiškai kontroliuojant prenatalinius tyrimus.

Gimus kūdikiui, nauja motina taip pat privalo rūpintis savo sveikata, kad būtų užtikrintas žindymas bent per pirmuosius 6 savo mažylio gyvenimo mėnesius. Dirbtinio žindymo atvejais pieno mišiniuose kūdikiams kūdikiams maitinti yra geležies papildas. Nuo to laiko geležies kiekis kūdikio kraujyje kontroliuojamas tik maitinant.

Tinkamos, subalansuotos ir maistinėmis medžiagomis turtingos dietos laikymasis yra būtinas tinkamo kūdikio augimo ir vystymosi pagrindas. Kad ši dieta būtų visavertė, kūdikio racione neturėtų trūkti baltymų, angliavandenių ir riebalų, taip pat vitaminų ir mineralų.

Neišnešiotų kūdikių atvejais profilaktikai patariama vartoti geležies papildą, kai pediatras mano, kad tai būtina. Kita svarbi priemonė būtų periodiškai atmesti žarnyno parazitų egzistavimą atliekant įprastinę išmatų analizę. Pediatrijos kontrolė šiais atvejais yra daugiau nei būtina.

Šaltinis, su kuriuo konsultuotasi:
- Amerikos pediatrijos akademija (AAP)

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Maistas nuo vaikų anemijos, kategorijoje Vaikų ligos vietoje.


Vaizdo įrašas: Mityba ir matavimo vienetai 1-4 klasei.Dirba ir planšetėse (Gegužė 2022).